Thema

Ausdauer

Triathlon, Laufen, Radfahren: Trainingssteuerung und Physiologie für Ausdauerathleten.

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Trainingszonen und Intensitätsverteilung

Welche Trainingszonen im Ausdauer gibt es. Wie funktioniert eigentlich polarisiertes Training und wie Du lockere und harte Einheiten sinnvoll verteilst.

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Schneller laufen mit weniger Stunden

Wie langsames Laufen Dich schneller macht, welche Fehler im Halbmarathon-Training passieren und worauf schwere Läufer etwas mehr achten sollten.

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Zone 2 oder VO2max – was bringt Dich weiter?

Warum Grundlagentraining allein nicht reicht und wie Zone 2 und VO2max-Training zusammenspielen.

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Amateure auf Profi-Niveau: Rocket Racing Stories

Sub 8 im Ironman, Age-Group-Weltrekord und Hawaii-Qualifikationen – was hinter den Leistungen unserer Athleten steckt.

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Trainingssteuerung: Herzfrequenz, Watt und Pace

Wonach Du steuern solltest, wann eine Leistungsdiagnostik Sinn ergibt und welche Gadgets Du wirklich brauchst.

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Artikel

Zone 2 Training – Hype oder großer Effekt? Was es kann und was nicht!

Warum lockeres Grundlagentraining die Basis ist, welche Fehler passieren und wie viel davon Du wirklich brauchst.

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Podcast

Ironman WM Hawaii: Warum ist es so hart?

Die Ironman WM auf Hawaii ist einer, wenn nicht der härteste Ironman der Welt. Das hat sowohl körperliche, als auch mentale Gründe. Es liegt nicht nur an der Strecke. Ich war selbst dreimal auf Hawaii und viele unser Athleten haben das Rennen gemeistert, und teilweise Amateur Weltmeister Titel errungen.

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