Ausdauer Training
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Ein relatives Energiedefizit Syndrom ist eines der schwerwiegendsten Probleme für Athleten und Athletinnen. Es beeinträchtigt den hormonellen Haushalt, die Knochen und den emotionalen Status. Wie man die ersten Anzeichen erkennt und Strategien ergeifen kann findest Du in unserem Podcast.
Vo2max Parameter für Leistung und Gesundheit.
Zone2 - Die wichtigste Trainingszone. Die meisten Menschen starten leider falsch mit dem Ausdauertraining. Es werden Trainingsintensitäten absolviert, die viel zu hoch und belastend sind. In der Folge kommt es nicht zur Verbesserung, sondern langfristigen Verschlechterung der Performance. Zone2 Training ist anders, effektiv und effizient.
Was es genau ist und wie Du es für Dich nutzen kannst erfährst Du in unserem Podcast.