Übertraining und Stagnation.

Neben dem Medizin-Studium begann ich super intensiv zu trainieren. Las jede Studie und wendete alles sofort an. Die neuesten HiT Studienergebnisse waren genau richtig, um mich weiter nach vorne zu bringen.

Ich studierte Medizin weil mich der Körper und die Funktionen faszinierten. Die Vorklinik war enorm spannend und herausfordernd. Die Klinik eher ernüchternd und frustrierend, da präventive Aspekte, also Menschen frühzeitig zu helfen, nicht behandelt werden.

Neben dem Studium gründeten wir unseren Triathlon Verein und ich begann mit dem Coaching der ersten Athleten. Es machte mir enormen Spaß mein Wissen anzuwenden und immer neue Methoden auszuprobieren.

Mein Training zu dieser Zeit war oft etwas unstruktoriert, wie es eben so in den Alltag passt. Oft hoch-voluminös, dann wieder super intensiv. Teilweise trafen wir uns vor der Vorlesung um 6:00 a.m. mit Freunden zum Laufen, viele Vorlesungen wurden zudem geschwänzt um noch kurz 3 km im Schwimmbad abzuspulen. Es fühlte sich gut an, trotzdem merkte ich nicht mehr den Fortschritt, den ich eigentlich von mir erwartete.

Ich wurde nicht besser, sondern stagnierte in meiner Leistungsfähigkeit und schrittweise müder und müder.

Stagnation war und ist keine Option für mich. Meine Lösung damals? Ich habe einfach mein Trainingsvolumen und vor allem die die Intensität immer weiter erhöht, getreu dem Motto: Viel Training, hilft viel. In der Folge war ich häufiger krank, war müde und fühlte mich teilweise ausgebrannt als wirklich vital und leistungsfähig durch das Training.

2015 habe ich das erste Mal meinen Traum realisiert, an der Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii 2015 in Kona teilzunehmen. Ich träumte von Hawaii schon sehr lange und war euphorisch endlich bei erbarmungslosen klimatischen Bedingungen mit den besten der Welt an den Start zu gehen.
Vor dieser gewaltigen Herausforderung hatte ich enormen Respekt, hatte viel und intensiv trainiert und fühlte mich .... nicht so gut.

KONA 2015 "= Das schlimmste Rennen und einer der härteste Tage meines Lebens.
Total motiviert startete ich in das Abenteuer Hawaii um 6am im Pazifischen Ozean. Mit einem guten schwimmen trat ich aus dem Pazifik. Und die ersten 50km auf dem Rad flog ich nur so dahin.
Wow, Wahnsinns Gefühl. Ich war unter den besten meiner Agegroup. Doch irgendwie passten die Wattwerte nicht richtig zu meinem Gefühl. Ich fühlte mich nur so "medium" und bekam trotz der Hitze häufig Gänsehaut und Kälte Momente. Die letzten Wochen vor Hawaii war das Training schon sehr schwer gewesen und anstatt auf meinen Körper zu achten, pushte ich einfach weiter durch.
Bei der Hälfte der Radstrecke in Hawi war ich schon reichlich müde - vor allem mental. Ich fing an mit negativen Gedanken und redete mir häufiger ein, dass ich hier eigentlich nichts zu suchen hätte. Die letzten 50km der Radstrecke war dann einer der härtesten Momente meiner "Ausdauer Karriere". Ich fühlte mich einfach nur ausgelaugt, müde und fertig. Ich konnte nicht mehr wirklich etwas ernährungstechnisch aufnehmen und war traurig so viel Zeit mit so etwas "sinnlosem" wie Triathlon zu vergeuden. Der Traum, auf den ich Jahre hingearbeitet hatte, an einem der schönsten Orte der Welt zu “racen” konnte ich nicht genießen, und stoppte 5Km vor dem Wechsel zum Laufen.
Ich hatte das Gefühl, einfach nicht mehr weitermachen "zu können" und saß eine halbe Stunde regungslos am Straßenrand. Das Medi-Team überredete mich aber doch zu “finishen”.

Der O-Ton war: You know Boy, only people who have severe injuries or cannot finish medically quit this race. I Don’t see why you should actually quit. Guess they had a point :).

So rollte ich noch 5km zum Wechselzelt und schnürte meine Laufschuhe, um den abschließenden Marathon anzugehen. Die nächsten 30 km vom Marathon waren mein “Walk of Shame”. Ich war eigentlich noch gar nicht so schlecht im Ranking, aber konnte mental einfach nichts mehr abrufen. Ich war “done”, und ging 30km spazieren, bei 30grad und 90° Luftfeuchtigkeit.
So viele Menschen feuerten mich an mit: “Good Job”, “Come On Buddy you can do this”.
Ich schämte mich einfach nur für meine Performance. Es war nicht das, was ich eigentlich von mir erwartet hatte.